توصيات

السكر يسلب طعام الأطفال - بالمناسبة!


نتائج مدروسة لاثنين من الامتحانات الأمريكية. قدمت مجموعة من الأطفال الذين ذهبوا إلى المدرسة مع أطفال بسبب صعوبات التعلم أو الاضطرابات السلوكية نظام غذائي إصلاحي بينما تناولت المجموعة الأخرى وجبات منتظمة.

الكثير من السكر ثبت أنه يضر بالصحة والأداء


مجموعة elsх цt йv mъlva korosztбlyбnak megfelelхen teljesнtett، وترك йs وkisegнtх iskolбt، كان mнg وراء بعض kйt йvvel mбsik مجموعة korosztбlyбtуl.A الثمانينات йvekben szбmos nevelхintйzetben йs bцrtцnben tцrцltйk وйtlaprуl kнsйrletkйppen السكرية يشرب йteleket йs وfehйr lisztbхl kйszьlt termйkeket وتلك التي تحتوي على الكثير من الإضافات ، تم تخفيض التشوهات السلوكية بنسبة 80-45 في المئة ، مما أدى إلى تحسين مزاج الشباب. مع تقدم الطفل من حليب الأم إلى التخرج ، لم تُمنح أبدًا فرصة للعودة لتطوير عادات الأكل المناسبة وإذا لزم الأمر ، لإدخال عادات الطبخ الأسرة.

كيف تتجنب السكر؟

تناولي الكثير من الخضر والفواكه والحبوب الكاملة - هذه الأطعمة تساهم في نمو طفلك البدني والعقلي. ماذا يمكنك ان تفعل؟ بالإضافة إلى تجنب الشوكولاتة والحلويات والمصاصات والحلويات الأخرى ، اهتم بالسكر المضاف. يمكن أيضًا ترك السكر من البطاطس المقلية. إنها لفكرة رائعة أن تستخدم الموز لصنع كعكة ، أو صنع كعكة أو فطيرة. كمية السكر المضافة. حاول التسوق في المنزل ، على سبيل المثال. بدلاً من زبادي الفواكه الحلوة الملون المتوفر في المتاجر ، اصنعي زباديًا صحيًا كاملًا في المنزل: امزج زبادي الفاكهة الطازجة مع مربى البرتقال محلي الصنع قليلًا. لا تحمل الطفل مع حامض الخليك ، فهو مليء بالسكر. بدلاً من ذلك ، أعطها الماء أو عصير الفواكه 100٪ ، حتى بالماء.

فيديو: هذا الصباح- تغذية مريض السكري (يونيو 2020).