معلومات مفيدة

وصفات للرضاعة الطبيعية والأمهات الحوامل


جعلناها ، ونحن يأكلون ذلك ، كان لذيذ :)

وصفات للرضاعة الطبيعية والأمهات الحوامل

سلطة فطر خضراء

أعطيتك حصتين
ثمانية مشروم كبير من الفطر ، الكاجو أو الفستق 5 كجم ، 4 قطع من المشمش المجفف ، كريمة جبنة 5 كجم ، صودا ، فلفل ، ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، ملعقة كبيرة من الخردل ، ملعقة كبيرة ، ملعقة كبيرة ، ملعقة كبيرة حلمة رقيقة ، خس)
يتم تنظيف الزر وغسله وتقطيعه. نحن تشويه زيت الين مع النفط ونشر الفطر في القاع. يتم تسخين درجة الحرارة إلى 180 درجة مئوية. تُحمص الكاسودي أو الفستق في مقلاة غير لاصقة وتُمزج. اغسل أوراق الخس وقطعيها إلى شرائح ونرد المشمش. اخلطي المكونات المكسرة بالجبن ، المسحوق المسحوق ، الملح ، الفلفل ، ثم ضعيه على المشروم. ربع إلى 180 درجة مئوية. في غضون ذلك ، اغسل الخس والزيت وعصير الليمون بالخردل والملح والفلفل لخلط الخس. نقلب الأوراق ونكدس حشوات الفطر.
أنت تعرف: أ مسحوق الصمغ لآلام في المعدة، علاج فعال للمعدة. يمكن تحميص مزيج الفطر مع أي نوع من الخس الأخضر.

سلطة البصل ملعقة

اغسل ثم لمس اثنين من السجاد الوردي الجميل. صر على حفرة كبيرة والضغط على عصير الليمون فوقه. دعونا نشرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من صلصة الصويا. نخل مع حلقة جافة. يُحرَّك المزيج جيدًا ، ثم تُنظف مجموعة من البصل وتُقطع إلى شرائح رقيقة وتُمزج في بذور اللفت المبشور. يُمزج مع البقدونس وأوراق النعناع الطازجة لشهر أبريل.
يمكننا أيضًا تناول سلاتين ، ولكن يمكننا أيضًا إضافته إلى السندوتشات ، التي تنتشر قليلاً على الخبز المحمص. أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف يمكن استهلاكها بأمان أثناء الرضاعة الطبيعية ، مما يوفر الكثير من الفيتامينات المهمة للجسم حتى في الأشهر الأقل مشمسة.

سلطة حمراء مع جبنة الفيتا

أضفت أربع حصص
60 كيلو جرام طماطم ، فلفلان أحمران ، بصل أرجواني ، فص من الثوم ، حفنة من البقدونس ، 20 كيلو غراما من جبن الفيتا ، 10 كيلو غرامات من الزيتون ، فلفل ، ملعقة كبيرة من الخل ، ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
يتم لف الطماطم والفلفل والبصل وترتيبها في وعاء السلطة. نحن تصفية الزيتون على القمة. تمتزج الثوم والبقدونس على الأوراق والزيت والخل جيدًا ثم تُضاف إلى الخضرة النيئة. إذا كان طعمها حامضًا للغاية ، فيمكننا تناوله مع ملعقتين كبيرتين من عصير التفاح. امزج الشعير بعناية حتى تتمكن من نشر السلطة في كل مكان. تقطع جبنة الفيتا إلى مكعبات صغيرة وتصفيتها في الأعلى. يمكننا تذوق الفلفل قبل الأكل ، لكن لا داعي للعصارة ، لأن جبن الفيتا كثير العصير.
نصيحة: نخب مع الخبز والخبز والخبز. ونحن نوصي أيضا للمستهلك. باستثناء الزيتون ، يمكن لأي شخص الحصول على ما يصل إلى سنوي ، على الرغم من أن الكثير منهم لا يحبون البصل والفلفل. إذا وجدت أن أفراد الأسرة الآخرين حريصون على تناول شيء مثل هذا ، فسيأتي الصغار.

Rizsburger

من السهل الطفل للأمهات الحوامل والمرضعات
اقتربت الكثير من الناس
ملعقتان صغيرتان من الأرز ، لتر واحد من الحليب ، وملعقتان صغيرتان من الخضروات الحيوية ، نصف ملعقة صغيرة من الزعفران ، نصف ملعقة صغيرة من التوابل ، رأس كبير من الحبوب ، دقيق الشوفان ، العجين المخمر ،
يتم غلي الأرز في الحليب ، متبل مع مزيج من الخضروات المجففة والقرنبيط والزعفران والفلفل الأحمر ، ويطهى على نار خفيفة حتى يمتص. نتركها تحت غطاء بعد ربع يوم الخميس. سنقوم بتغطيته مرة أخرى لتبريده. اللفت معقود ومبشور. لقد قطعنا أوراق العفن الفطري في أبريل. نمزج اللفت والأخضر مع الأرز. نمزجها أيضًا مع البيضة ، ثم نبللها في الزلابية الصغيرة ، ثم نسحها ونلفها في مزيج من فتات الخبز وبذور السمسم. في الزيت الحار ، البني الجانبين إلى اللون البني الذهبي. أكله مع حلقات الخيار أو الطماطم.
نصيحة: إذا قمت بإضافة الشمندر المبشور أو الملفوف أو الخضار الأخرى إلى الأرز ، فستحصل على أذواق جديدة. يستحق المحاولة! بدلاً من الزيت الساخن ، يمكننا طهي كعك الأرز في الفرن. تعتبر الجبنة أو سلطة الربيع الخفيفة الخالية من اللبن مناسبة لك.

فطيرة التفاح مع الجبن

نحن نساهم في قالب كيك 28 سم: حلوى كبيرة ، ثلاثة تفاح ، بيضتين ، 20 جرام من الطحين ، 15 جرام من الزبدة ، 8 كجم من الزبدة ، 2.5 مل من الحليب ، 15 جرام من جبنة البارميزان ،
نصنع عجينًا خفيفًا وناعمًا من الدقيق والزبدة والديك الرومي ، وننشره في الخارج وننشره في الجزء السفلي من قالب الكعكة الممتد بالسمن ، مع ترك إصبعين عالياً. اغسل الكمون والتفاح ، وقطع نواة التفاح ، وشريحة خفيفة على حد سواء ، ووضع شرائح على قاعدة خشبية. يتم خلط البيض والحليب معًا ، متبلًا بالملح والفلفل وجوزة الطيب ، ويُسكب التفاح. ننخل مع الجبن المبشور ، ويوضع في الفرن المسخن مسبقاً ، ويحمص في الفرن عند حوالي 200 درجة مئوية.
تلميح: هذا كل شيء الإيدز الصالحة للأكل في الهضم، الرضاعة الطبيعية يمكن أن تكون وسيلة ممتعة للرضاعة الطبيعية.

Gyьmцlcsrizs

الرضاعة الطبيعية للأمهات المرضعات
اقتربت الكثير من الناس
حليب 7.5 مل ، عبوة من سكر الفانيليا (أو نصف فانيليا مغسولة بالداخل) ، نصف ملعقة سكر ، 7.5 ملغ من السكر ، قشرة ليمون ، 20 رطلاً من الأرز الكامل ، 20 كيلوجرام من حبوب الحبوب الكاملة
نقوم بشطف الأواني بالماء ، ثم نصب الحليب فيها. ضعي الفرن ، وقشر الليمون المغسول واتركيه حتى يغلي. يُطهى الأرز ويُطهى المزيج لمدة 30 دقيقة على نار خفيفة مع التحريك باستمرار. نخل السكر والسكر والفانيليا على النهايات. إذا تم استخدام الفانيليا الحقيقية ، قلبي الحليب في بداية الطهي. نتركها تحت غطاء بعد ربع يوم الخميس. إذابة الكشمش ولفه في الأرز النهائي. الباردة والساخنة لذيذ جدا!
نصيحة: يصبح حليب الأرز أكثر ليونة عند استخدام الأرز المطبوخ على البخار مع قليل من الملح. في هذه الحالة ، يجب إضافة كمية أقل من الحليب ، ثلثي الكمية المحددة ، ووقت البطاطا المقلية قصير. بالطبع ، يمكنك أن تفعل ذلك مع مجموعات موسمية أخرى.

شوربة Wheatgrass وشوربة الفجل

سمحنا شخصين
لشوربة الأوريجانو: 6 جرام من الأوريجانو ، 5 مل من الطماطم ، 2 لتر مرق ، ريحان ، ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، ثلاث ملاعق كبيرة من جبنة البارميزان المبشور ، سو ، فلفل
بالنسبة لشوربة كريمة الفجل: 30 كجم من البطاطس ، 5 مل من المرق ، 5 كجم من الفجل ، ثلاث ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة ، ثلاث ملاعق كبيرة من المريمية ، سو ، الفلفل
يتم ترشيح البراميل بالشطف بالماء الدافئ. يسكب عصير الطماطم والمرق في الجسد ويتم ترشيح الشعير فيه. طبخ على نار بطيئة حتى الربع حتى تليين الحظيرة. ضعي أوراق الريحان الطازجة مع الزيت والجبن المبشور في مقلاة صغيرة واخلطها مع خلاط. يمكنك الانغماس في الحساء الدافئ وتذوقه المالح والمليء.
ضجة في البطاطس ، الزهر ، وطهيها لينة في المرق ، ثم اقلبه. اقتحم الفجل وخفضه. جنبا إلى جنب مع القشدة الحامضة نحولها إلى الحساء ونذوقه مع الفلفل. ملء مع التعبئة. يمكنك أيضًا صنعه باستخدام فجل مبشور من الزجاج ، والذي يمكنك الحصول عليه.
نصيحة: أ يمكن أيضا تلبية متطلبات السوائل المتزايدة أثناء الحساء مع الحساء. بالإضافة إلى الأذواق المعتادة ، يمكننا أيضًا تجربة الأذواق الجديدة. البطاطا والخطمي مغذية وتجهد المرق بشكل ممتع.

سلطة توت العليق مع روكولا

سمحنا شخصين
50 كيلوغرام من الاغتصاب ، 5 كيلوغرامات من المشمش المجفف ، 5 كيلوغرامات من الجوكولا ، 5 جنيهات من الصنوبر أو اللوز ، 1.5 مل زبادي ، ليمون ، فلفل أبيض ، زيت
يتم تنظيف الشحوم ، مقطعة إلى حلقات ، ويتأهل. يرشها بواحد من ديسيليتر الماء ، ويقلى عليه ، ويضاف المشمش المجفف المفروم ، ويترك على نار خفيفة لمدة خمس إلى ثماني دقائق ، ثم يُصفّى الماء. يتم تدوير أوراق rucola المغسولة والمصرفة. تحميص حبوب الصنوبر بدون زيت. نمزج الزبادي وعصير الليمون مع الصلصة المطبوخة ثم نسكب على سطحها. صر كمية صغيرة من قشر الليمون عليها ، ورشها بمكسرات الصنوبر أو شرائح اللوز ، وقشرها مباشرة قبل الأكل.
نصيحة: يمكنك حمل هذه السلطة المنعشة وتضميدها في صندوق بلاستيكي محكم الإغلاق وزجاجة لولبية إلى اللعبة. يمكنك أيضًا استبدال الكوسة الحامضة التقليدية برائحة أكثر نعومة من الخس.

كرات الأرز مع التدبير

أعطيتك حصتين
25 جرام من الأرز ، 3 مل من الماء ، ملعقة صغيرة من الملح ، 10 جرام من لحم الخنزير المسلوق ، 10 جرام من جبنة الموزاريلا ، بيضة ، ثلاث ملاعق كبيرة من جبنة البارميزان المبشورة ، فتات الخبز ، الزيت
شطف الأرز وطهيها في الماء المالح المزدوج. بعد الغليان ، يُطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة عند درجة حرارة الغليان ونتركها للوقوف في نفس الوقت. يترك لتبرد في مقلاة بعد ذلك. تقطع الجبنة ولحم الخنزير إلى مكعبات صغيرة وتضاف إلى الأرز. ضجة في البيض والجبن البارميزان المبشور. بالماء ، نشكل كرات صغيرة من الكتلة ونلفها في فتات الخبز. يُطهى المزيج على نار خفيفة ، ويُوضع على منديل لشرب الزيت. أكله مع صلصة الطماطم أو الحجل أو الكفير بالأعشاب.
صلصة الطماطم: اغمس الطماطم في الماء الساخن ، وقشرها واهزها في وعاء. نتبل بالملح والسكر والريحان أو الزعتر.
جادزيكي: اخلطي نصف كوب من الكفير مع نصف كوب من القشدة الحامضة واخفق قليلاً. ادفع فصين من الثوم وصر قطعة من الخيار.
الكفير الأخضر: في مزيج من القشدة الحامضة والكفير ، يوصى بالتحريك في البقدونس المفروم أو الزعتر أو الشبت أو الريحان أو التوابل الأخرى.
نصيحة: تعد الطماطم الطازجة أكثر صحة من الكاتشب ، وهو مصدر كبير للفيتامينات ، كما أنها رائعة للعطش. يمكن أن تحل الصلصات محل سمك الهلبوت المطبوخ. يمكن أيضًا زراعة الأواني الخضراء في أوعية في نافذة المطبخ في فصل الصيف.

رقاقة لفة عجة

سهل الأكل
اقتربت الكثير من الناس
الكثير من حزم الثوم المعمر ، والكثير من الأدوية العشبية ، وزيت السمسم ، وعشرات البيض
القياسات: نصف لتر من اللبن الزبادي أو اللفت الطري أو البقدونس أو نحو ذلك وعصير الطماطم والبصل الأحمر الصغير والفلفل المطحون وملعقة صغيرة من الخل البلسمي وملعقة كبيرة من زيت السمسم
نقوم بغسل ثلاث عقدة من الثوم المعمر ، ونقطعها إلى قطع صغيرة ، وننشر اللثة. قم بتبريد الثوم برفق في القليل من الزيت ، ثم ضعيه بمسحوق أبيض مطحون ثم أزله من المقلاة إلى مقلاة عميقة. نضيف البيض ونضربهم ونقليهم ونطبخ ثماني مفاجآت صغيرة. تسخين الثوم الخشن ، وسحق ، والثوم الخام ، نشمر ، ولف أسياخ.
حجم خفيف الوزن من العجة يناسب تماما. في الزبادي ، نضيف رقة ، طرية ، طرية ، ثم نضيف البقدونس إلى قطع صغيرة. البرد لالعجة. النسخة الخالية من منتجات الألبان مصنوعة من الطماطم النيئة: نقوم بغمس الطماطم في الماء الساخن للحظة ، ثم نخلطها ونخلطها مع البصل النظيف والزيت والخل البلسمي. وفقا ل Нzles ، نستخدم الفلفل الطازج المطحون.
نصيحة: يمكنك شم رائحة صلصة الطماطم بالزعتر الطازج أو الطرخون.

أرز الربيع

غداء مضحك للطفل وأمي
اقتربت الكثير من الناس
اغتصاب طازج ، بطاطس ، 15 بنجر من سكر السكر ، بصلان ، فص من الثوم ، برتقال واحد ، ملعقة كبيرة من الزبدة ، رزانان من القشدة الحامضة ، لتر واحد من الحساء الأخضر والبقدونس الطازج.
فرك الكتان والبطاطا تحت الماء الجاري ومقطعة إلى مكعبات صغيرة. تنظيف البصل تنظيفها. اغسل البرتقال جيدًا وفركه باسفنجة. الضغط على العصير وصر قليلا ناعما. اسلقي الزبدة في القدم ، وقلي الأرز فيها ، ثم أضيفي ضعف كمية الحساء الأخضر أو ​​الماء. ينضج لمدة عشر دقائق تحت الأغطية. ثم أضف الهريس والثوم والبطاطس الجديدة واللفت والقشر البرتقالي. نحن نشرب ما يكفي من المرق الأخضر أو ​​الماء لتغطية فقط. طهي الطعام بدون غطاء ، وبمجرد طهي الورقة ، نطبخ مرة أخرى. عندما تصبح بذور اللفت ناعمة ، أضيفي البازلاء والسكر والبصل. كما أنه بنكهة عصير البرتقال والملح والبقدونس المفروم وتناوله على الفور.
نصيحة: يصنع صنع الحساء الأخضر من محل بقالة للإصلاح الغذائي من خلطات المزيج الحيوي التي تكون سريعة وبسيطة مثل استخدام مكعبات المرق ، ولكنها أكثر صحة. يمكن أيضًا خلط الخضروات على الأرز المحمص ، وبعد ذلك يجب أن تُغطى بالماء فقط.
مقالات ذات صلة:
  • لا تطبخ البروكلي الخاص بك!
  • ماذا تأكل إذا كنت ترضعين طفلك؟ هل تحتاج حقًا إلى طريق النجاح؟
  • مساعدة ، نعمة مباركة!
  • فيديو: شروق الهيتمي. كيف تستعد الأم للرضاعه الطبيعيه اثناء فترة الحمل (قد 2020).