توصيات

إليك 7 أشياء يمكنك القيام بها لمساعدتك في أن تصبح أبًا مفيدًا لنصائح الوالدين


أن نقول نفس المرات عدة مرات ، أن نسأل ، أن أطلب ، أن أتوسل - وأحيانًا يكون الوالد الأكثر هدوءًا والشفقة يكسر ذلك النجم بعينه. ماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟

عندما نسأل الأمهات ما الذي يريدون تغييره ، يمكننا الحصول على نفس الإجابة في كثير من الأحيان: "أريد أن أكون أكثر صبراً مع أطفالي ، لا أن أصيح ، لا أنزعج نفسي من الأشياء الصغيرة". ومع ذلك ، فإن هذا أمر بالغ الصعوبة ، حيث لا يمكن أن نواجه أيامًا أكثر صعوبة فحسب ، بل الأطفال أيضًا ؛ وفي المساء سئم الجميع من فقدان صبرنا بشكل أسرع. ولكن هل هناك طريقة للتعلم أو ممارسة الصبر؟ وهنا بعض النصائح المفيدة.

في بعض الأحيان يكون الجميع غير صبور مع الطفولة
  • ستفشل أي نصائح أو حيل أو طرق سحرية إذا لم تكن بخير. تميل الأمهات إلى إهمال صحتهن: فهم لا يرتاحون جيدًا ، ويستهلكون القليل من السوائل ، ولا يمارسون الرياضة بانتظام ، ولا يتوازنون بشكل جيد في نظامهم الغذائي. بالطبع ، ليس من السهل إسقاط جرة من الشمس أثناء ممارسة الرياضة ، ولكن على المدى الطويل ، يمكننا أن نكسب الكثير من خلال الحفاظ على صحتنا.
  • الاعتماد على لي لمدة عشرة! إنها طريقة قديمة ولكنها معروفة للعد ببطء وفقدان بعض التنفس عندما تشعر أنك بدأت تفقد صبرك (حتى لو كنت تستطيع التنفس عندما تتنفس). يؤدي إبطاء معدل ضربات القلب والتركيز على التنفس إلى خفض معدل ضربات القلب بسبب الإجهاد ، ويساعدك على التهدئة ، كما يتيح لك الاطلاع على الأحداث برأس أكثر برودة.
  • فكر في رأس آخر! كل شخص لديه شخص في الحياة ينظرون إليه أو يحسدون سمة معينة - قد يكون لديهم الصبر. دعنا نحاول معرفة كيف يتصرف الشخص في موقف معين ، ماذا سيقولون ، ماذا سيفعلون.
  • خذ استراحة! قد لا يحتاج الأطفال الذين هم غير الحائزين في بعض الأحيان إلى "زاوية تفكير" هادئة ، ولكن أيضًا الآباء. قم بالسير (مسافة آمنة) ، وانتقل إلى غرفة أخرى لمدة 5 إلى 10 دقائق ، وقم ببعض التمارين البسيطة لليوغا أو التمدد ، واسترخ قليلاً. إذا كنت قادرًا على إخراج نفسك جسديًا من موقف مرهق ، فسيكون من الأسهل نفسيًا التعامل معه.
  • خطط للمستقبل! في العديد من الحالات ، ينبع نفاد صبرنا من التعب ، والعجل ، ومحاولة القيام بأشياء كثيرة في وقت واحد ، ولكن الصغار يبتسمون ، لا ينتبهون ، ويفعلون أي شيء آخر ينبغي عليهم فعله. التخطيط للمستقبل يمكن أن يجعل حياتك أقصر بكثير وأن "صنع القرار" اليومي (مثل ما تتناوله لتناول العشاء أو ما ترتديه) سيوفر لك المزيد من الوقت والطاقة.
  • كن هادئًا في محيطك! إذا كنت هادئًا ، فمن الأرجح أن تحافظي على هدوء طفلك. من السهل أن نقول ، بالطبع ، ولكن من الصعب تطبيقه. اجمع كل ما تشعر به بالراحة - ربما بموسيقى ممتعة ، وربما بالزيوت الأساسية أو النباتات - ويمكن أن تساعدك بيئة ممتعة على التحلي بالصبر.
  • تجعلك صبور! في البداية ، قد يبدو من الغريب ، حتى الفاضح ، أن تفعل كما لو كنت صبورًا عندما كنت تصرخ وتختلس. وفقا لجريتشن روبن ، مؤلف كتاب خطة السعادة وأفضل من أي وقت مضى ، فإن "رد الفعل" يمكن أن يمنعنا من الشعور بالإرهاق من خلال رفع صوتنا ولكن رفع صوتنا نحن نواجه مشكلة.
    Forrбs: الأطفال الخارقون /

قد يهتمون أيضًا بالصبر: