القسم الرئيسي

مثل هذه الأمراض يمكن أن يكون سبب الإجهاد


من المعترف به بشكل متزايد أن الإجهاد عامل خطر متعدد في الأمراض العقلية والجسدية ويكاد يكون من المستحيل تجنبه. ومع ذلك ، وفقًا للدكتور رفاي ، استشاري الإدارة في مركز طب الأمراض ، فإن الحد والعلاج ليسا ممكنين فحسب ، بل ضروريان أيضًا.

مثل هذه الأمراض يمكن أن يكون سبب الإجهاد

أنت مستعد للهجوم ، والهروب

الإجهاد هو حافز داخلي أو خارجي ينظر إليه الشخص على أنه خطير وليس بالضرورة واعيًا ويؤدي إلى استجابة طارئة. الاستجابة للطوارئ تتوافق مع الاستجابة القديمة عندما يعزز الجسم النشاط استجابةً للهروب أو التفاقم. يتم إطلاق الأحماض الدهنية بحيث يمكن للعضلات الاستفادة منها. يبدو أيضا أن تكون دولة مرهقة باستمرار أنت تبقي مؤسستك في وضع جيدوهو أمر مرهق للغاية ، فمن يعتقد أن التوتر يسبب التوتر فقط هو ميت. غالبًا ما تكون عواقبه غديرة لدرجة أن مرضًا واحدًا خطيرًا يشير إلى أننا تركنا للحكم لفترة طويلة. لا يقتصر الأمر على الكثير من العمل ، والامتثال المتعدد ، وفقدان الوزن ، ولكن عدم كفاية النظام الغذائي وممارسة الرياضة هي أيضا مصدر للضغط. إذا لم نتغلب على الإجهاد البيئي الناجم عن الإجهاد ، فإن الأمراض سوف تنبهنا إلى الحاجة إلى حل مع تدهور أدائنا.

ما هي الأمراض التي يمكن التغلب عليها بالإجهاد المستمر؟

  • اضطرابات القلب والأوعية الدموية
  • ارتفاع ضغط الدم
  • Pбnikbetegsйg
  • أمراض الغدة الدرقية
  • زيادة مستويات الجلوكوز
  • Gyomorfekйly
  • Tenziуs الصداع أو الصداع النصفي
  • حالة الأكزيما
  • الربو المتقدم
  • Alvбszavarok
  • العصبي الصفراوي اضطراب
  • أنها سرطانية
  • أمراض المناعة الذاتية

لا يمكن تجنبه ، لكنه كذلك

الإجهاد اليومي أمر لا مفر منه ، ولكن لا تحتاج إلى أن تكون صالحة للخدمة وغير ضارة. يجدر تقليل الآثار السلبية للتوتر مساعدة متخصصةو ، إن أمكن ، لطلب الدعم - يؤكد د. من المهم معرفة أن إدارة الإجهاد لا يمكن تعلمها في خطوة واحدة ، إنها عملية للقضاء على أقل الطرق فعالية لإدارة الحياة اليومية ، خلال التدريب المعقد الجديد ، ستتم معالجة الضغوطات والتحليل الروتيني اليومي للإجهاد اليومي للمشاركين وتأثيراتها. وцnismeret وйsz jуzan، йs وrendszerezйs hбrmasбra йpьlх mуdszerrel segнtьnk betцltцtt كل يوم йletben الأدوار والمهام، vбgyak kцzt أجل йs harmуniбt teremteni.A trйning sorбn وrйsztvevхk elsajбtнthatjбk عناصر mуdszer йs logikбjбt، كل يوم من أيام egymбst kцvetх مناسبات kцzti idхben йletьkre adaptбlhatjбk الطريقة. لا تؤدي المناسبات الجديدة إلى إثراء استراتيجيات المواجهة بعناصر جديدة فحسب ، بل يمكن للمشاركين أيضًا مشاركة خبراتهم في التمرين واستخدام أداة ديناميات المجموعة لتعزيز تأثير التدريب. الهدف من استعادة الانسجام هو دعم الصحة البدنية والعقلية.مقالات ذات صلة في الإجهاد:
  • 4 أشياء تفعلها مع الإجهاد بسبب الإجهاد
  • الإجهاد الأم يزيد من سوء حالة الربو لدى الطفل
  • أعلى 10 المجهدة أثناء الحمل

فيديو: - علاج الفيبروماليجيا و متلازمه التعب المزمن لماذا توجد امراض بلا علاج (قد 2020).